5 Tips Pascapersalinan untuk Ibu Katolik
Ini adalah masa transisi dan penyembuhan - berikut ini cara membuatnya berjalan mulus.
Minggu-minggu setelah melahirkan adalah waktu yang aneh dan aneh. Anda mengalami nyeri dan nyeri baru yang menggantikan semua ketidaknyamanan di akhir kehamilan yang Anda alami sebelum persalinan dan persalinan. Selain itu, Anda mungkin mengalami nyeri sayatan akibat operasi caesar, atau nyeri karena robek. Belum ada satu pun dari pakaian normal Anda yang pas, tetapi Anda muak dengan semua pakaian yang Anda kenakan selama sembilan bulan terakhir. Hormon Anda mungkin membuat Anda merasa emosional dan bukan diri Anda sendiri, dan kemudian menambahkan bayi mungil cantik yang membutuhkan perhatian dan perawatan Anda 24/7 (belum lagi orang lain yang tinggal bersama Anda yang mungkin menginginkan perhatian dan perhatian Anda juga).
Ini adalah masa transisi yang belum pernah terjadi sebelumnya. Bagaimana Anda tetap berpegang pada apa yang sebenarnya penting sambil menangani semua hal praktis yang dilontarkan hidup kepada Anda?.
Berikut adalah beberapa ide yang telah membantu saya mengatasi pascapersalinan.
Berdoa untuk ibu lain sebagai cara untuk mengatasi ketidaknyamanan
Saya meminta teman-teman saya untuk niat sehingga saya bisa menawarkan rasa sakit dari kontraksi saya untuk orang dan situasi tertentu. Ini membantu selama persalinan, tetapi saya menemukan itu bahkan lebih bermanfaat setelah melahirkan. Ternyata saya menggunakan daftar niat itu setiap hari dengan rasa sakit dan frustrasi saat menenangkan bayi yang rewel, kurang tidur, dan penyembuhan setelah melahirkan. Pada minggu pertama menyusui, ketika setiap kali bayi saya menyusu dan saya ingin berteriak kesakitan, saya mulai berdoa Salam Maria (dengan gigi terkatup, tapi tetap saja!) Untuk salah satu orang di daftar saya.
Tentukan beberapa konten berkualitas untuk dikonsumsi saat Anda beristirahat atau memberi makan bayi
Anda akan sedikit pulih, dan ini adalah waktu yang tepat untuk menonton beberapa acara TV atau membaca blog. Mengapa tidak merencanakan sedikit ke depan dan menonton beberapa konten yang akan membantu iman Anda? Apa yang kita pikirkan sangatlah penting, dan membaca banyak berita dan media sosial mungkin hanya menimbulkan perasaan putus asa atau ketidakmampuan ekstra saat ini ketika Anda secara fisik dan emosional rentan. Gunakan waktu ini untuk melihat acara dan film di Formed , misalnya (sebagian besar paroki dapat menyediakan langganan gratis bagi umatnya).
Makan dan minum secukupnya
Jika memang penting untuk menjaga tubuh Anda selama kehamilan, tetap penting sekarang saat Anda pulih. Tubuh Anda adalah bait Roh Kudus, dan meskipun membuat frustrasi memiliki tubuh yang terasa asing (Mengapa angka pada skala tidak berubah? Akankah tubuh saya selalu terlihat lembek / menyimpang / aneh ini?), Itu penting untuk terus merawatnya dengan lembut. Tetap terhidrasi adalah kunci pemulihan. Jika Anda pernah bergumul dengan citra tubuh dan / atau mengalami gangguan makan, ketahuilah bahwa periode pascapersalinan dapat memunculkan kembali semua masalah tersebut. Ingatlah bahwa tubuh Anda sedang mengalami banyak transisi, dan kita tidak ditakdirkan untuk memiliki ukuran yang sama setiap saat.
Bicaralah dengan ibu yang pernah punya bayi sebelumnya
Anda harus bisa bersimpati dengan seseorang tentang hal-hal aneh yang terjadi dalam hidup dan tubuh Anda. Dan akan membantu kesehatan mental Anda untuk memiliki seseorang untuk diajak mengobrol, baik itu melalui teks atau secara langsung. Hubungi sekarang, meskipun Anda belum banyak mengobrol dengan ibu yang Anda kirimi SMS. Sangat mudah untuk terikat saat merawat bayi baru. Kirim saja semua SMS. Anda membutuhkan persahabatan!.
Manfaatkan teknologi untuk membantu kehidupan doa Anda
Ketika Anda secara fisik tidak merasa siap untuk kembali ke Misa, manfaatkan Misa virtual yang sedang streaming online. Anda dapat membaca bersama dengan bacaan untuk Misa di sini . Sambil memberi makan atau menggendong bayi untuk tidur di pagi atau sore hari, cobalah mendengarkan doa Pagi atau Sore. Untuk bantuan dengan doa meditasi, lihat aplikasi Hallow . Ini semua hanya dengan beberapa klik di ponsel yang mungkin Anda miliki di dekat Anda, dan jauh lebih mudah untuk menggesek dan mengetik sambil menggendong bayi daripada menemukan dan membuka Alkitab atau buku doa.